Running Zombie

Category: Salud y forma física: Forma física

Version: 10

Date: 17/09/2023

Description:
Running Zombie es aplicación donde los runners tendrán que enfrentarse a hambrientos zombies que intentarán arrebatarles sus vidas! Todo esto además de sortear los numerosos obstáculos que se encuentran en el recorrido. Se trata de una aplicación para motivar al corredor aficionado a los zombies.

RECOMENDACIONES:
- Sal a correr de noche o al atardecer.
- Procura hacerlo por lugares poco transitados.
- Conecta los auriculares a tu movil, pontelos y sube el volumen.
- Inicia la app y el cronometro y ........ A CORRER PARA SALVAR TU VIDA.
- El audio esta preparado para correr durante 30 minutos... si aguantas la tensión.

Antes de comenzar a correr, dedícale 5 minutos a la movilidad articular -tobillos, rodillas, cadera- y al terminar el entrenamiento entre 5 y 7 minutos de estiramientos, idealmente 20 segundos por cada grupo muscular -gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, etc. ".

¿Por que solo 30 minutos?
Según un grupo de investigadores de la facultad de Salud y Ciencias Médicas de la Universidad de Copenhague, en Dinamarca, correr media hora al día, te ayudaría a reducir tu peso en menos tiempo que si lo hicieras por una hora (valido para cualquier tipo de runner o corredor).

Va a ser fácil. Consigue con este plan diario de entrenamiento correr 30 minutos seguidos en 30 días.

Author: joseraul

OS: Android , Windows Phone