Dieta del yogur

Category: Salud y forma física: Dieta y nutrición

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Date: 12/03/2016

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Baja de 2 a 3 kilos rápidamente con la dieta del yogur

En esta aplicación te explicamos el efecto del yogur en tu organismo y como ayuda a perder peso. Incluimos una dieta sencilla de 3 días con la que podrás perder de 2 a 3 kilos.

¿Es posible bajar de peso con el yogur? Según un estudio de la Universidad de Tennessee, las personas que comieron tres porciones de yogur al día perdieron un 22% más de peso y un 61% más de grasa corporal que las personas a dieta que sólo redujeron las calorías y no aportaron calcio en su dieta.

El yogur contiene una gran cantidad de calcio que reduce la capacidad de las células para almacenar grasa. En consecuencia nuestras células queman más grasa y el hígado produce menos. El yogur tiende a reducir significativamente la grasa alrededor de la cintura, el tipo más peligroso de grasa.

El yogur es también una excelente fuente de proteína. Cuando se combina con el calcio, estos dos grupos de nutrientes han sido clínicamente probado que aumentan nuestra tasa metabólica y mejoran nuestra digestión.

Además de ayudar en la pérdida de peso, el yogur también es eficaz para mantener la masa muscular magra, que es un tema importante cuando se está a dieta ya que el músculo ayuda a quemar calorías.

Author: maketado

OS: Android , Windows Phone